5种戒烟方式对心脏健康亚博pc国际

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无论你只是偶尔抽支烟,还是多年来每天抽一包烟,戒烟是你能为心脏做的最重要的事情之一。亚博pc国际,尽可能长时间地保持跳动。戒除这种不健康的习惯可以显著地亚博pc国际治愈香烟中尼古丁和其他有害化学物质对心脏的伤害,以及你的生命长寿的几个惊人的方式。,5种戒烟方式对心脏健康亚博pc国际

香烟中的化学物质会伤害你的心脏,血管,还有其他器官,包括:

  • 暂时升高血压
  • 增加血液凝块的可能性,会增加中风的风险
  • 使呼吸困难,这会降低你的锻炼能力

虽然戒烟不容易,了解心脏-亚博pc国际健康的打破吸烟周期的好处有助于激励你。戒烟有五种方法可以提高你的心脏健康亚博pc国际.

  1. 治愈的好处马上就开始了

在戒烟20分钟内,你的心率和血压会下降并恢复到正常范围。只需12小时,血液中一氧化碳的含量会下降到正常水平。在戒烟一周年纪念日,你可以通过知道你已经将心脏病发作的风险降低了一半来庆祝。

  1. 更好的女性福利

如果你是女性,戒烟对健康有重要的好处。亚博pc国际女人的身体通常比男人小,使吸烟对女性心脏的不良影响比对男性更危险、更集中。

另一个让人忍无可忍的原因是60岁以下的女性吸烟者更容易患上胆固醇鼠疫。此外,吸烟年龄在45岁以下的女性患心脏病的可能性是同龄男性吸烟者的7倍。

除了出色的心脏健康,亚博pc国际戒烟带来的好处是无穷的。这些包括更明亮和保湿的皮肤,减少与吸烟有关的细纹和皱纹,还有更白的牙齿。

  1. 不再有危险化学品

当你最终决定不再点亮时,你停止让你的心脏接触香烟中的有毒物质。其中包括苯,甲醛,砷。这些致命的毒素会破坏你的身体,减少流向心脏的血流,损害你的心脏肌肉。

  1. 保护你的孩子

如果你是个抽烟的家长,你不只是让自己的身体处于危险之中——你也让你的孩子受到伤害。当你的孩子暴露在烟草烟雾中时,他们在动脉中形成斑块的风险比不吸烟者的孩子高出四倍。

  1. 降低动脉粥样硬化风险

这种由全身炎症引起的血管疾病会使你的心脏动脉变厚变硬。这种疾病会悄悄地慢慢地开始阻塞你的动脉,使适当的血液流动处于危险之中,可能导致中风,心脏病发作,以及周围血管疾病。听起来很痛苦,不是吗?

现在你知道了一些健康的戒烟方法可以让你的心脏受益,亚博pc国际让我们讨论一下你可以永远戒烟的一些方法。

选择挥发

抽气作为戒烟的一种方法已经被证明是有用的。东安格利亚大学最近发表的一项研究表明,选择电子烟的吸烟者在长期内有更好的机会保持无烟。打气不仅能救你的心,但也要省钱。打折的vape果汁有广泛的供应,比一包香烟的寿命要长得多。

有支持系统

无论您是否选择加入支持小组,寻求个人咨询,或者让你的朋友和家人提供一个可以依靠的肩膀,在戒烟方面,支持网络至关重要。你不仅能向这些人发泄你对尼古丁的渴望,亚博体育app苹果下载但他们也会追究你的责任,让你后悔自己的决定。

使用皮肤贴片或口香糖

尼古丁贴片或口香糖可以满足您的尼古丁修复,而不会让您的身体暴露在香烟中的有害毒素中。它能帮助你逐渐戒除尼古丁上瘾。

戒烟有很多原因来保持心脏健康亚博pc国际无论您选择使用Vaping或皮肤贴片作为帮助您戒烟的方法,戒烟是长寿和幸福生活的必要条件。

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