7种疼痛管理方法

ID-100162608人体想要避免疼痛。有时,疼痛是有问题的征兆;其他时间,疼痛是一种不必要的麻烦或副作用,因为身体从伤害中痊愈,疾病,或手术。

有许多不同的疼痛管理方法。有些需要医疗救助,但其他人则像深呼吸一样简单。这里有七种方法来处理你的痛苦和生活。

1.放松

疼痛常与紧张有关。作为对疼痛的自然反应,你的身体变得紧张,但你身体承受的压力越大,疼痛感越强烈。通过练习放松技巧来减轻疼痛,如深呼吸放松。坐着的时候,站立,或者舒服地休息,吸气10秒钟,然后呼气10秒钟。重复,直到你的身体开始放松,疼痛减轻。

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2。可视化

有时放松不足以缓解疼痛。在这些情况下,患者经常使用一种称为“引导式可视化”或“引导式图像”的技术,在这种技术中,患者将特定的放松的场景,如最喜欢的海滩。理论上是把你的思想集中在一个轻松的场景上,你可以避免把注意力集中在你的痛苦上。对于不能服用其他类型止痛药的癌症患者,引导式可视化尤其有用。你可以自己练习引导可视化,或者你可以和教练一起工作,帮助你集中思想,让你的思想远离痛苦。

三。止痛药

从泰诺到维柯丁的止痛药通常是止痛药的第一步。虽然简单的止痛药可以很好地对抗某些类型的疼痛,它们通常不够强壮,无法控制由重大疾病或损伤引起的长期疼痛。

4。个性化药物治疗

每个病人对止痛药的反应都不一样,一些类型的严重疾病或伤害需要进行疼痛管理治疗,以最大限度地提高可能的反应。疼痛管理药物测试根据经历的疼痛类型以及患者的基因组成,对患者进行单独的药物匹配。这种药物治疗还考虑到特定的伤害和疾病,使之成为一种真正独特的疼痛管理方法。

5。物理疗法

许多类型的疼痛发生在受伤后,通常只有理疗可以帮助你减轻痛苦,恢复正常生活。当你的理疗师帮助你伸展和操纵你的肌肉,或者给受伤的肢体增加重量时,你会感到额外的疼痛和酸痛。但当你的身体开始愈合过程并很快恢复到无痛状态时,这种额外的疼痛是值得的。

6.笑声

也许笑是最好的药。科学家知道笑会释放内啡肽,“感觉良好”的化学物质可以帮助你的身体控制疼痛。然而,不要一个人看你最喜欢的喜剧电视节目——科学美国人说,和朋友一起笑比单独笑释放更多的内啡肽。

7。谈话疗法

有些类型的疼痛是在身体中感觉到的,但与心理健康有关。亚博pc国际谈话疗法和其他类型的心理帮助你释放你的精神痛苦,从而缓解你身体的疼痛。

这些只是医疗保健专业人员与患者合作管理疼痛的几种方式。亚博pc国际有时,医生发现了治疗疼痛的真正独特方法,如发展“镜像疗法”,帮助截肢患者:将患者置于镜子前,使其看起来像是有缺失的肢体存在,伴随的幻肢疼痛常常消失。随着科学家和医生对人体的进一步了解,亚博体育app苹果下载还有更多的治疗疼痛的方法可能被发现。

“图片由antpkr/freedigitalphotos.net提供”。

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