8个预防癌症的技巧

8个预防癌症的技巧

8个预防癌症的技巧

没人知道癌症何时发作。事实上,任何人都可能在生命的任何时候患上癌症。没有年龄,性对癌症免疫。虽然癌症通常发生在某些人群中,其中存在一些危险因素。这当然不意味着如果一个人没有已知的癌症风险因素,他/她不会患上癌症,他/她仍然可能患上癌症,但风险要小得多。由于没有人能对癌症免疫,没有确切的预防癌症的方法。然而,医生和科学家已经确定了几种降低癌症风险的方法,他们是,8个预防癌症的技巧

  1. 戒烟:如果你是一个吸烟者,想要降低患癌症(特别是肺癌)的风险,你应该戒烟。因为,医学已经毫无疑问地证明,吸烟是导致肺癌的最重要的因素。吸烟还会导致其他类型的癌症,不仅仅是肺癌。因此,如果你是一个吸烟者,现在戒烟,如果你是一个非吸烟者,不要开始吸烟。
  2. 避免过度暴露在阳光下当前位置众所周知,太阳紫外线会导致皮肤癌。因此,重要的是避免长时间直接暴露在阳光下,尤其是如果你有白皙的皮肤。黑人一般不会因为暴露在阳光下而患上皮肤癌,因为它们皮肤中的色素可以保护它们免受紫外线的伤害。
  3. 亚博pc国际健康的:均衡饮食是很重要的,它包含了所有必需的营养素。你的日常饮食应该包括新鲜的水果和蔬菜。
  4. 避免致癌物质这是癌症预防的一个重要方面。某些食物含有致癌物质(如熏肉、鱼等),人们应该避免他们。环境中也存在致癌物质,如。长期接触各种化学物质会导致癌症。应停止职业上接触各种致癌物质,如。接触石棉(唯一已知的间皮瘤癌症的病原体)。
  5. 保持健康的体重亚博pc国际:如果你超重或肥胖,与正常体重的人相比,你患癌症的风险更大。因此,保持健康的体重。亚博pc国际一周中大部分时间都要锻炼。每天适度锻炼30分钟,大部分时间都是非常有益的。均衡的饮食和有规律的锻炼可以帮助你保持正常的体重,也可以让你保持良好的状态一般健康亚博pc国际
  6. 适量饮酒,如果你喜欢喝酒。如果你是65岁以上的男性或女性,一天不要喝超过一杯。如果你是65岁以下的成年男性,每天饮酒不要超过2杯。不要过度饮酒。如果你不喜欢喝酒,最好不要喝酒。
  7. 完成癌症筛查这在一定程度上是预防癌症的有效方法。癌症筛查是为高危人群进行的。和你的医生谈谈,做一下癌症筛查,如果你有患癌症的风险因素,如。如果你是55岁以上的男性,得到筛查前列腺癌,因为前列腺55岁之后癌症很常见,女性应定期接受乳癌及子宫颈癌普查。
  8. 询问你的医生关于免疫接种的问题亚博体育app苹果下载。某些癌症是由病毒感染引起的,对这种病毒感染进行免疫接种可以有效地预防这类癌症。例如,乙型肝炎感染会增加患肝癌的风险,而人类乳头状瘤病毒感染则会增加患子宫颈癌的风险。接种乙肝和人乳头状瘤病毒疫苗。

这些预防措施可以在很大程度上降低患癌症的风险。然而,一个人可能还是会得癌症,因为没有人能对癌症免疫。我们只能降低患某些癌症的风险。

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