碳水化合物低于5克的糖尿病患者的最佳零食

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,碳水化合物低于5克的糖尿病患者的最佳零食重要的是要为一天中的大餐制定计划,如果你是糖尿病患者。小吃怎么样亚博体育app苹果下载?如果你是糖尿病患者?如果你患有糖尿病,计划吃什么零食也是最重要的。计划零食,亚博体育app苹果下载在糖尿病管理,因为我们经常吃零食。如果糖尿病患者不计划吃什么零食,血糖可能很难控制。

如果你是糖尿病患者,吃你喜欢的零食,就像一个非糖尿病患者,它肯定会使血糖水平超出你的想象,你会感到惊讶。因为,说到零食,我们大多数人都知道高热量(高脂肪和高糖)的零食,比如炸薯条,亚博体育app苹果下载油炸食品和许多高热量的食物。但是还有其他的亚博pc国际健康的适合糖尿病患者和非糖尿病正常人的选择。

吃新鲜水果是明智的,全麦/谷类,和/或蔬菜(例如沙拉)作为零食。热量低,营养丰富,与咸味相比,油炸小吃控制你一天吃的零食的份量和总量。

这里有一些小吃的好主意,每餐含碳水化合物少于5克,试一试:

  • 4-5条小胡萝卜
  • 一个煮熟的鸡蛋。最好只吃蛋清,因为蛋黄胆固醇含量很高,虽然蛋黄还有许多其他必需的营养素,除了坏胆固醇。如果你决定吃蛋黄,每天不要吃超过一个蛋黄。
  • 一碗黄瓜片(如沙拉),配牧场或小黑胡椒调味汁
  • 一杯带牧场的樱桃番茄
  • 一小碗蔬菜沙拉,配黄瓜和橄榄油或醋
  • 10到20颗绿橄榄
  • 一杯自制爆米花
  • 大约20克(或2汤匙)南瓜籽
  • 三到五根芹菜棒加上足够的黄油
  • 半杯水果沙拉,如蓝莓,草莓或其他水果
  • 平均尺寸的一半番石榴

当你想吃点东西的时候,吃上面提到的任何一种零食,减少你的饥饿感,同时控制你的血糖。明智地选择零食,因为你可能经常吃零食,至少比吃饭更频繁。这里提到的每一种零食都含有少于5克的碳水化合物,但它也含有一些脂肪和蛋白质,所以在每天吃几份这种小吃的时候要记住这一点。有有利于糖尿病的食物控制好血糖。

阿波隆尼亚图片/免费数字照片.net

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