绝经期五种天然家庭药物

ID-1004426更年期不是疾病或疾病,但这是女性生活的一个新阶段,这是老化过程的自然结果。更年期的过程比更年期症状的开始早很多年。激素水平的波动在更年期前几年就开始了。绝经是由于卵巢功能停止和月经永久停止而引起的。更年期的变化和更年期的体征和症状由于卵巢功能停止(例如激素停止分泌)

更年期的常见症状是潮热,睡眠问题(如失眠)阴道干燥,疼痛,膀胱问题,皮肤问题,心理问题等。

更年期潮热的家庭疗法:

这是常见的症状之一。穿浅色的衣服,多穿几层。定期锻炼对减少更年期引起的潮热很重要。酒精,辛辣食物,炎热的天气,饮料等会在更年期引起潮热。尝试识别触发器并尽可能避免它们。

更年期睡眠障碍的家庭治疗:

许多更年期妇女患有睡眠问题,由于潮热以及控制睡眠的大脑区域受到更年期的干扰。使用热冲水的补救措施来减少它,避免在睡前喝任何饮料(茶/咖啡)。白天经常锻炼,避免白天打盹可以改善睡眠。

更年期阴道干燥的家庭疗法:

为了减少阴道干燥,可以使用非处方阴道润滑剂(水基)或保湿剂。有规律的性活动也能减少阴道干燥。

更年期皮肤问题的家庭疗法:

饮食均衡,多吃新鲜水果和蔬菜。每天喝足够的水来滋养和恢复皮肤。使用含芦荟精华的保湿霜/面霜。使用含维生素E的护肤霜/保湿霜也有助于防止皮肤干燥。

更年期心理问题的家庭治疗:

许多妇女在围绝经期(绝经期前,更年期和绝经后)可能患有抑郁症和其他心理问题,这可能对总体健康产生负面影响,并使更年期症状恶化。亚博pc国际练习放松技巧,比如深呼吸,进行性肌肉放松,瑜伽等。定期锻炼,健康饮食,亚博pc国际避免饮酒/吸烟等。也有助于减少抑郁和其他心理问题。

图片由Ambro提供/免费数字照片.net

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2评论

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