糖尿病的好食物和坏食物

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糖尿病病人必须注意他们吃什么,不应该吃什么,或者适度吃什么。本文试图向糖尿病患者介绍常见的食物(如水果,亚博体育app苹果下载肉类和其他蛋白质来源,乳制品,饮料,我们(非糖尿病患者)吃什么,糖尿病患者应该吃什么,他们应该避免吃什么。对于均衡饮食,我们必须吃各种各样的食物,对于糖尿病患者来说,学会均衡饮食而不引起血糖水平上升是很重要的。

水果含有碳水化合物,维生素,纤维和矿物质。它们的钠和脂肪含量低。水果比蔬菜含有更高的碳水化合物,糖尿病患者在吃水果时需要注意这一点。有了下面提到的,你可以活得更健康,年轻,长寿!亚博pc国际探索久经考验的公式,让您年轻、长寿!

1。糖尿病患者的水果选择:

新鲜水果(特别是低碳水化合物的新鲜水果,如番石榴,可以优先选择)如芒果,苹果柑橘类水果。最好不要吃西瓜和菠萝,因为它们的血糖指数很高。100%果汁,不加糖的苹果酱和干果都不能吃。

糖尿病患者水果选择不当:

常见的堵塞,果冻和防腐剂,糖水水果罐头。加糖的苹果酱,常见的水果饮料和果酒。如果你有糖尿病,最好不要吃这些水果。

2。肉类和其他蛋白质来源的良好选择:

烤,煮,烤,蒸肉和鱼对糖尿病患者和我们所有人都有好处。低脂肉片也不错。添加非肉类蛋白质食物以减少脂肪消耗。

肉类和其他蛋白质来源的错误选择:

炸肉,炸鱼、猪肉、培根等。不适合亚博pc国际糖尿病患者应该避免。

大多数人经常食用乳制品。这些产品富含钙和其他矿物质。乳制品也是蛋白质和脂肪的良好来源。

肉,鱼,鸡蛋和海鲜富含蛋白质,需要糖尿病患者食用。但是在吃这些产品的时候要注意高胆固醇和纤维的缺乏。

三。糖尿病患者乳品的良好选择:

好的糖尿病乳制品包括不加糖的酸奶,脱脂奶,低脂酸奶等。

糖尿病患者的乳制品选择不当:

全脂牛奶加糖的普通酸奶,冰淇淋,奶酪等。是糖尿病患者的错误选择.

定期饮用饮料,虽然饮料在糖尿病食物金字塔或目前使用的糖尿病食物盘中不存在。大多数饮料一般只有碳水化合物和少量营养;因此它们是不好的食物选择。但是如果你是一个糖尿病患者并且喜欢喝饮料,请查看下面的列表。

4。糖尿病患者的饮料选择:

水,不加糖的茶,黑色咖啡咖啡/含低脂牛奶和不加糖的茶可以被糖尿病患者食用。

糖尿病患者的饮料选择不当:

大多数饮料(如苏打水,甜点酒,啤酒,普通茶或咖啡,能量饮料等)对糖尿病患者有害。

图像:免费数字照片.net

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5评论

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