类风湿性关节炎的有用提示

类风湿性关节炎的有用提示

类风湿性关节炎的有用提示

类风湿性关节炎关节炎或者Ra是个普通人亚博pc国际老年人的问题。类风湿性关节炎可能是一种衰弱和致残性疾病,尤其是在症状发作的时候。因为没有治愈这种疾病的方法,控制疾病变得更加重要,使它对你的生活影响最小,不妨碍你的日常活动。对于你(如果你患有类风湿性关节炎)来说,学习如何保护你的节理同时,对你的生活方式和日常活动的干扰也很小。以下是一些保持无痛状态并尽可能过上正常的生产生活的建议:在RA在场的情况下。

伸展关节和身体:

除了症状发作时,当你没有疼痛的时候,每天把你所有的关节伸展到你能忍受的程度,并且伸展到不会引起疼痛的程度是非常重要的。理疗师或你的医生可以帮助你调整你的伸展方法。关节炎患者通常在早上感到关节僵硬,因此,在开始伸展运动之前先洗个热水澡是有帮助的,这样可以减轻疼痛。

使用拐杖:

你可能认为使用手杖没有帮助,它是残疾的象征,但是研究表明,用拐杖可以减轻你腿上20%的体重,臀部,脚踝。只要使用手杖对你有帮助,不管它是否是残疾的象征。

热蜡:

如果你的风湿性关节炎有症状并导致关节疼痛,使用热蜡可以减轻症状,减轻关节疼痛。热蜡有助于减少炎症(而类风湿性关节炎是一种慢性炎症性疾病)。使用热蜡就像使用温水一样,因为热的分布比热垫均匀且更好。家里也可以自己用热蜡,无需专家/专业帮助。你可以在网上轻松买到热蜡,没有任何困难。

更频繁地使用工具:

如果你患有类风湿性关节炎,最好尽可能多地使用工具来保护关节,使日常工作变得容易。用刀,开罐器,拉链拉,以及许多其他类似的工具,使日常工作更容易。你可以在线购买各种工具,甚至不必去附近的百货商店。

计划好:

这很重要。做好计划,保护你的关节不受进一步的损伤,使生活尽可能地无痛苦,所以RA不会对你的生活产生负面影响。即使你正在服用抗风湿药物,任何时候都可能发生耀斑,出现耀斑时都不可能发生。因此,要做好面对爆发的准备,因此,良好的计划是必不可少的。泛化你所有的活动。如果你每天锻炼30分钟,它不需要一次完成,你可以分三期完成,每期10分钟,一天一次。如果你喜欢园艺,一天工作几次,每次10-15分钟。

如果有的话,不要泄气。类风湿关节炎勇敢地面对这个问题。如果你很大胆,你已经赢得了一半的战争。

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