如何选择优质补充剂

如何选择优质补充剂

如何选择优质补充剂

尽管我们尽了最大努力吃一种营养均衡的饮食亚博pc国际,大多数人都很难得到他们所需要的一切来帮助他们的身体达到最佳状态。因此,许多转向补充剂填补空白。

然而,并非全部补充剂是平等的,而且,围绕其生产和效力的法规往往是有限的。对消费者来说,看到过去是很有挑战性的市场营销还有网络专家把他们的产品吹捧为下一个魔法药丸。以下是采购高质量补充剂时需要注意的事项。,如何选择优质补充剂

看看配料

补充公司的配料表准备得如何?他们是看重透明度,还是把信息的关键归结为“专有混合”?一些伟大的补充公司选择不分享他们产品中的一切,准确知道你在身体里放了什么总是很明智的,尤其是如果你有健康问题,亚博pc国际过敏症或是新补充的。

看配料的时候,一定要找一个概述“非医疗成分”的部分。这个列表通常包括用于绑定的组件,填充,或者在某种程度上加强补充。例如,儿童药物中的一种非医学成分可能是一种使液体明亮的染料,有趣的颜色。小麦常被用作填料,对敏感的人来说可能是一种刺激。

谁告诉你买什么?

在购买补充剂时要慎重考虑。首先,考虑是谁让你买某个品牌而不是另一个品牌,还是坚持你需要补充。如果你的朋友通过一家多层次的营销公司销售补充剂,他们这样做是为了他们的经济利益,而不是你的健康和幸福。亚博pc国际

在寻找建议时,营养学家或医生是最好的倾听者。进行你自己的研究,看看没有偏见的消息来源,在当地的健康食品店问问题。亚博pc国际根据你的发现做出决定。

你的需要

你的生活方式将是决定你购买什么的重要因素。与20多岁的男性相比,老年女性需要不同的补充。一个久坐的办公室工作人员将有不同的要求,他们的同事谁跑马拉松。维生素和补充剂上列出的每日推荐摄入量——标签上每个成分旁边的百分比——基于平均值,久坐的人。

当你确定了你需要补充的原因后,你可以寻找适合你特定需求的补充剂。这将大大缩小您的研究范围,使您可以轻松地选择高质量的选项。

功效与吸收

通过均衡营养获得维生素和矿物质的众多原因之一是营养物质的生物利用度。生物利用度是指它被吸收的程度。一般来说,食物中的营养素比补充剂中的营养素更容易被人体吸收(尽管在缺乏营养素的情况下会出现一些特殊情况)。

维生素片有一层厚厚的,在消化过程中,蜡质涂层通常更难让你的身体从中提取营养。该涂层旨在提高片剂的保质期,不会给你带来任何好处。粉末或液体维生素更具生物利用性,在消化过程中容易吸收。在寻找高质量产品时,请记住这一点。

营养形态

作为功效和吸收的一部分,你需要重新检查标签,看看营养成分是什么形式的。如前所述,并非所有的补充剂都是相同的;营养素也是。例如,铁有不同的形式:硫酸铁和葡萄糖酸铁。葡萄糖酸铁比硫酸铁更容易被胃吸收。维生素B12种类繁多,其中一些比其他的更容易被吸收。

在寻找高质量的补充剂时,花点时间了解更多与您的需求有关的各种营养形式,亚博体育app苹果下载选择正确的一个。与营养师或持照医学专业人士交谈可以帮助您做出正确的选择。

当你选择把一些东西放进你的身体时,你应该总是优先考虑质量。做充分的研究,寻找公正的建议,如果有疑问,请与专业人士交谈。

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