怀孕期间要记住的重要提示

怀孕是一种生理状态。虽然这是一种生理状态,怀孕期间可能会出现各种并发症和问题,而且都是由怀孕引起的。怀孕期间常见的问题包括:恶心呕吐(晨吐),增加了胃灼热的发生率,如果孕妇因任何原因必须旅行(可能包括前往医生诊所或医院,或前往遥远的地方,甚至需要乘飞机前往另一个国家),可能会出现的问题。

怀孕期间预防/减少恶心及呕吐(晨吐)的贴士:

  • 多吃,少吃。每三到四小时吃一小部分。避免大餐,每顿饭之间的间隔不应超过4小时,在理想的情况下。
  • 从床上或躺着的姿势慢慢地站起来。
  • 休息,因为疲劳会增加晨吐的问题。
  • 避免让你不舒服的气味。在怀孕期间,对某些气味感到厌恶是很常见的,在正常时期,这通常不是问题。
  • 有些气味会让你感觉更好。尽可能使用这些气味。
  • 不吃油腻和辛辣的食物,这些食物也会增加胃灼热。
  • 穿宽松的衣服,避免穿紧身的衣服,因为紧身的衣服会压迫胃,使情况更糟。

以下措施可预防烧心:

  • 避免咖啡因
  • 晚上少喝酒,但不要减少白天的液体摄入量。
  • 每隔几个小时吃一点。
  • 饭后吃薄荷
  • 你可以试着在膝盖之间放一个枕头,可以减轻臀部和膝盖的压力。

怀孕期间出行小贴士:

  • 如果你必须旅行,在怀孕的第二个三个月做。因为在怀孕中期流产的风险是最小的,而且在怀孕中期晨吐通常不会再发生。
  • 在旅途中避免长时间坐着(在路上,铁路或空气)。每小时或每2小时伸展一下身体,散散步。
  • 携带零食,所以你不会长时间没有食物。
  • 随身携带饮用水。随身携带口亚博pc国际服补水溶液/盐(ORS)。

如果在怀孕期间遵循这些提示,可以非常有用,以防止怀孕期间的问题和并发症。

图片由[patrisyu]在FreeDigitalPhotos.net提供

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