高血压低钠高钾摄入

饮食调节在高血压的治疗中是非常重要的。如果不改变饮食结构和生活方式,药物(药物)的效果就不是最佳的。有效的饮食调整可以减少控制高血压所需的药物数量或剂量。治疗高血压的饮食改变包括低钠摄入,高钾,低胆固醇和饱和脂肪,大量的水果和蔬菜,全谷物,适度饮酒,可溶性纤维等。ID-10080321

低钠治疗高血压:

几项研究(动物研究,流行病学研究和临床试验)和荟萃分析表明,当饮食中的普通盐(氯化钠)摄入量增加时,血压升高(BP)与之相关。因此,原因很简单,饮食中钠的减少与血压的降低有关。关于盐摄入量及其对血压的影响,有几项严格控制的研究。亚博体育app苹果下载在Dash钠试验中,测试了两种不同饮食(Dash饮食和对照饮食,这是典型的美国饮食)中的三种不同水平的膳食钠。结果表明,低钠饮食组血压下降幅度最大。研究还发现,减少盐摄入可降低高血压和高血压相关危险因素的风险20%,即使没有任何其他因素的变化,如体重和增加降压药物在高血压治疗中的有效性。

饮食中每天应该吃多少普通盐?

不同的协会和不同的国家建议不同的钠/盐摄入量。ICMR(印度医学研究委员会)建议每天摄入4(4)克盐。其范围是每天4-6克的食盐摄入量。这是因为目前的饮食中含有大量的盐,因为每天要达到4克的目标并不容易。如果饮食中含有4克的普通盐,它也可以提供足够数量的其他营养素。尽管盐摄入量的进一步降低与血压的进一步降低有关。

增加钾摄入量和高血压:

高钾摄入与血压下降有关。多项研究和荟萃分析表明,钾摄入量与血压呈负相关。然而,高钾降低血压的效果在与减少钠摄入量结合时更为明显。研究还发现,在白人中,由于钾摄入量的增加,血压的降低比黑人更为明显。可以通过食用更多富含钾的水果和蔬菜来改变饮食习惯来增加钾的摄入量。这些富含钾的食物也富含其他营养物质,这会带来额外的好处。因此,不建议补充钾。然而,在增加膳食钾摄入量或补充之前,重要的是要知道你的肾功能正常,你没有服用任何有助于保持钾的药物,如保钾利尿剂,血管紧张素转换酶抑制剂ARBsNSAIDs(非甾体抗炎药)或通常称为止痛药。因为,这会导致高钾血症或血液中钾过量,这是一种危险的疾病。

图片由FreedDigitalPhotos.net上的[toa55]提供

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