情绪波动和渴望:健康怀孕的5个提示亚博pc国际

对于一个女人来说,怀孕可能是一段她们一生都会深情地回顾的时光。当另一个生命在你体内成长时,有一种特殊的亲密感是不可能复制的。但无论经历有多神奇,孕妇在这九个月内照顾好自己也很重要。你的决定会对胎儿产生真正的影响,所以要注意这些能让你和你的孩子保持健康的建议。亚博pc国际

注意饮食

孕妇对食物有奇怪的渴望是一种刻板印象,在某些情况下确实会发生这种情况。偶尔打巴斯金·罗宾斯吃冰淇淋圣代没什么错,但是饮食的一致性对你和胎儿都是最佳的。这意味着吃富含纤维的食物,比如甜瓜,香焦,胡萝卜,煮熟的蔬菜,和豆类。

不要错过早餐

据说早餐是一天中最重要的一餐,但如果你怀孕了,这就变得更加必要了。强化谷物是一个很好的选择,因为它们添加了钙等营养素。如果你喜欢,可以加些新鲜水果。如果你觉得不舒服,尤其是在怀孕的前三个月,试着吃点干小麦吐司。你可以在一天的晚些时候吃一顿更丰盛的饭。

如果你感到易怒,不要大发雷霆。

这个小贴士和你没多大关系,亚博体育app苹果下载但是你周围的人。情绪波动是很多女性怀孕的一部分,因为你的荷尔蒙在加班。你可能会感到悲伤,穆迪,或者有时易怒,甚至可能没有任何可立即确定的原因。如果发生这种情况,尽量不要对你的搭档大发雷霆,其他家庭成员,或者朋友。如有必要,告诉他们你需要一点独处的时间,然后在一个黑暗的房间里躺一会儿,直到你感觉更集中。

投资一个怀孕跟踪系统

科技已经允许了对母亲有影响的创新。妊娠跟踪系统有多种选择,可以以多种有用的方式使用。他们可以提醒你每天服用产前维生素,跟踪医生的预约,并建议你如何摆脱不愉快的身体症状,因为他们出现。

不要过分用力

对准妈妈来说,最重要的建议可能是不要对自己的身体征税。在每三个月,应避免特定的活动。咨询你的医生,在你离预定日期越来越近的时候,你能安全地举起多少东西,你应该远离你的脚。如果你的臀部,脚,或者背部疼痛,这里有按摩师和按摩师,为孕妇提供服务。您的主要护理者应该能够给您一些建议。

怀孕和分娩可能是一个试验,但这九个月也可以是一个反思你的生活将如何随着新家庭成员的加入而永远改变的时间。好好照顾自己,并且知道你很快就会遇到你能感觉到在你体内移动和成长的人类生活。

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