保持眼睛健康的自然方法亚博pc国际

保持你的视力和眼睛亚博pc国际健康的这是一项复杂的任务,需要对生活方式进行调整,并预防某些可能导致视力丧失的疾病。然而,实现一些基本的方法和技巧可能会对……产生巨大的积极影响亚博pc国际你的眼睛。这里有几个保持眼睛健康的自然方法。亚博pc国际

1)高血压的预防和彻底治疗;糖尿病和青光眼

这三种障碍是导致视力丧失和失明的主要原因。每年进行一次常规体检是识别这些医学问题的早期症状并开始治疗的一个很好的方法,可以防止眼睛受损。未经治疗的高血压或糖尿病会导致眼睛小血管的实质性改变,随着时间的推移,会导致严重的视力损害。青光眼以一种无声的方式造成视力丧失和失明,因为只有在严重损害已经发生时,症状才会变得明显。它是由眼睛内部压力增加引起的,眼内压,会对视神经造成损伤,如果不及早治疗,可能会导致失明。

2)通过简单的运动消除电脑工作时的眼睛疲劳

你的眼睛不适合长时间近距离工作。此外,当我们的祖先试图保护自己不受威胁或在狩猎时发现动物时,他们使用的是远距视野而不是短距离视野。如果你每天在电脑上工作很多小时,你会感到疲劳,眼睛疲劳或头痛,然后每10分钟花点时间观察远处的物体,可以让负责视觉适应的小眼睛肌肉瞬间放松。经过几分钟的电脑工作,看看你办公室或房间角落里的物品,或者你可以站起来从窗户往外看。这也是减轻工作压力的好方法。

3)吃富含维生素A和抗氧化剂的饮食。

一些营养成分对视力健康尤其重要。亚博pc国际位于视网膜上的感光细胞正常运转需要维生素A。它存在于胡萝卜中,蛋黄,肝红薯和西兰花,其他的产品。绿叶蔬菜中含有抗氧化剂,绿茶,蓝莓,红洋葱和西红柿有助于保护眼睛细胞免受毒素的伤害,代谢副产物和其他侵蚀性化学物质。一般来说,富含新鲜水果的饮食,富含维生素A和抗氧化剂的蔬菜和全麦食品,动物源性脂肪和糖含量低,可以预防高血压和糖尿病,是保护眼睛健康的好方法。亚博pc国际

4)戴太阳镜或针孔眼镜,以减少过多光线的影响。

易患老年性黄斑变性或白内障的人可能需要避免过度晒太阳。为此,通常推荐戴太阳镜。针孔的眼镜,然而,也代表了一个伟大的解决方案,因为他们限制了眼睛暴露在穿透针孔的光线下,它还通过矫正屈光不正提供了更好的视力。太阳镜或针孔眼镜也能很好地减少强光和雪地、汽车等物体表面反射的光线,可能会损害你的视网膜。获取更多关于如何保持视力的信息,亚博体育app苹果下载特别是通过针孔眼镜,通过访问pinhole-glasses.com。

实施这些建议可以显著降低眼部健康风险,预防常见的眼部疾病。亚博pc国际如果你注意到一些烦人的症状,比如你的视力突然下降,视野变窄,你眼中的痛苦,你视野中的白点或“火花”,其中,不要犹豫,告诉你的医生,并从彻底的诊断和治疗中获益。同时,确保定期评估幼儿的视力,因为他们可能在向父母报告任何视觉症状时犹豫不决。

Kelly Padmore是一名整体健康教练。亚博pc国际她热衷于向他人传播自然健康信息。亚博pc国际点击此处获取更多关于自然眼部护理的信息。

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