戒烟:自然的方法

戒烟:自然的方法

戒烟:自然的方法

如果你吸烟,曾多次尝试戒烟但未能成功的人。也许是时候深入思考了(诚实而真诚地),也许是时候运用简单的逻辑了,例如,很多时候,一个问题的解决方案是相当简单的(不难应用),即使我们认为它可能是一个复杂的。戒烟也是如此,戒烟难的原因也很简单,这是遵循一种自然的方式戒烟。如果你以自然的方式戒烟,它很可能会持续很长时间,甚至终生。尝试一种自然和全面的方法来永久戒烟。

制定你自己的“戒烟”计划并付诸实施。计划一个切实可行的方法是戒烟最重要的方法。设定戒烟的具体日期,约一个月后(切勿将戒烟日期定在明天或下星期,因为如果你把日期定得这么近,你肯定会失败的)。

一旦你的戒烟设置日期,你的下一项工作是有计划地减少你每天吸烟的数量。例如,如果你一天抽10支烟,你的第一步应该是在接下来的几天里将吸烟量减少到每天8支。你应该下决心每天吸烟不超过8支。然后把数字减到6,以此类推。不要试图把你每天抽10支香烟的数量增加到5支,这只会失败。

在戒烟过程中,你可能会出现一些戒断症状,例如头痛、疲劳,易怒,失眠,坐立不安,头晕等。但这些停药症状只会持续几天,并不严重。寻求帮助,包括对戒断症状的症状缓解提供医疗帮助,在它们从你的医生那里冒出来之前。你也可以得到支持团体的帮助。

减少戒断症状的小贴士:

有一些自然的方法可以消除(或至少减轻)戒断症状。喝大量的水会让你保持水分,并帮助清除体内的毒素。增加体育锻炼可以在很大程度上减轻戒断症状,尤其是渴望时的身体活动。在渴望的时候让自己投入。

有意识地努力改掉吸烟的习惯,例如饭后或早餐后或上厕所前吸烟。通过在特定的时间打破吸烟的习惯可以大大有助于减少渴望和戒烟更容易。

遵循自然的方式是可能的永远戒烟

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2的评论

  • 阿凡达的派对投注奖金代码
    partybets奖金代码04年9月,2011年02.14点

    我想你已经提到了一些非常有趣的观点,谢谢你的邮件。

  • 代理交换机头像
    代理开关9月28日2012年07.22点

    When I first saw this title Quit Smoking: The Natural Way | 亚博pc国际Health Blog on google I just whent and bookmark it.magnificent points altogether,你刚刚收到一个全新的阅读器。对于你在过去几天简单地提交的内容,你有什么建议吗?积极的吗?

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