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你应该多吃点吗?

亚博pc国际健康的如果个人消费超过所需量或超过RDA(建议每日营养摄入量)或平均摄入量,则不会获得额外利益。事实上,过量的营养摄入会导致急性,进行性的,或永久性残疾。我们都应该知道我们可以容忍的上限(它是每天摄入最多营养素的量,不会造成不利的风险亚博pc国际对大多数人群的影响)营养摄入。很难设定一个可容忍的长期营养摄入上限,因为这一限制对于不同的个体是不同的。对于个体来说,了解他们自己的可耐受的营养摄入量上限是很重要的,并且每天的消耗量低于该上限。

什么是营养的“充分摄入”?

充分摄取(ai)是指营养物质的摄取。当无法测定营养素的RDA时。对于难以确定推荐日摄入量的营养素,根据观察结果确定“适当摄入量”,或实验确定,健康人营养摄入量的近似值。亚博pc国际适当的摄入量用于一岁以下的婴儿和钙等营养素,铬,维生素D,氟化物,锰,泛酸,生物素,胆碱,钠,氯化物,钾,水等。适用于所有年龄段的个人。

哪些因素会改变营养需求?

有几个因素会改变(增加或减少营养需求),例如生理状态(儿童和青少年生长发育阶段的营养需求要大得多,可能是轻微的运动,中度或剧烈,怀孕和哺乳)疾病状态,饮食组成等。贫血等疾病状态,营养不足增加了营养需求。

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1评论

  • 加拿大因格尔斯的化身
    加拿大因格尔斯7月20日,下午2011点9.36分

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