预防儿童夏季脱水的技巧

孩子们喜欢户外活动和户外游戏。他们喜欢出去,尤其是在夏天。然而,儿童可能无法像成人一样适应高温和潮湿。因为,与成年人相比,与体重相比,儿童的体表面积比例更高,结果他们在体育活动中产生更多的热量,但与成年人相比,他们的汗液也更少。这使他们更容易受到热量的影响,使他们更容易受到脱水和与热量有关的医疗条件的影响,如中暑(或中暑)。中暑,热疗等。因此,在温暖和夏季的户外活动中,父母必须小心并监督他们的孩子。

孩子们可能在户外活动中享受太多,可能没有时间定期喝酒。因此,父母应该为孩子准备足够的液体,防止脱水。

在夏季预防儿童脱水和热相关疾病的一些建议:

使您的孩子适应高温:让你的孩子逐渐发热,尤其是当你的孩子从事竞技体育或其他剧烈的体育活动时。在10-14天内让孩子充分锻炼身体,让你的孩子能适应湿热环境,通过提高血容量,增加出汗等。防止脱水。

经常补水或补液:在训练期间经常给孩子水或其他液体。在中午和晚上减少户外暴露是很重要的,早晨或晚上剧烈或剧烈的体育活动。减少热暴露。约40公斤的儿童每20分钟应喝约150毫升水,约50-60公斤的儿童每20分钟应喝约250毫升水。

了解孩子的身体状况:如果您的孩子身体不健康或超重,重要的是他/她开始得慢。超重或不健康的孩子可能无法像一个健康的孩子一样应付高温和脱水。如果您的孩子不习惯定期的体育活动/锻炼,在暖和的时候慢慢地介绍。

了解天气状况并制定相应的计划:找出最近几天的热指数,在你送孩子去户外活动之前。热指数是用房间/空气的温度和湿度来计算的,它是一个很好的舒适度指标。

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