榨汁的最大好处是什么?

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饮用新鲜水果和蔬菜汁对您的亚博pc国际和健康。不管你是在商店买果汁,或者在家里自己做果汁,榨汁有多种好处,你可以期待。这里有一些喝水果和蔬菜汁的好处。

更多营养素

榨汁的最大好处可能是你能够将大量的水果和蔬菜(以及它们各自的健康益处)结合在一起。亚博pc国际不用吃一个苹果,一根香蕉,一个橘子,等,相反,你可以把这些“果汁”一起喝在一个杯子里。,榨汁的最大好处是什么?

便利性

虽然在家里做果汁可能需要一些时间,外出携带和消费更方便。尤其是如果你参加了一个天然果汁项目,或者从商店里挑选预先制作好的果汁,你真的能战胜便利。

改善消化

喝水果和蔬菜汁也许是增加这些天然来源的纤维和营养素摄入量的最简单方法。虽然以最初的形式吃真正的水果或蔬菜可以提供更好的消化效果(在许多情况下,真正有助于消化的是“皱褶”或皮肤)。你仍然可以期望通过以任何形式吃更多的水果和蔬菜来改善消化。

更多的营养吸收

水果和蔬菜中的纤维有助于消化,几乎不可能每天吃2-3磅蔬菜来获得推荐的营养剂量。把这些水果和蔬菜榨汁,你可以简化营养吸收,因为你在喝酒而不是吃饭。榨汁也可以防止你吃得太饱——就像你吃了所有这些水果和蔬菜的原形一样。

果汁可以补充你现有的饮食

单独榨汁不一定是一种可持续的方式来获得你每天需要的卡路里和营养,榨汁是补充你现有饮食的好方法,每天增加你摄入的维生素和营养素。另外,你可以很容易地添加或补充你所知道的不足之处。例如,如果你每天吃一个苹果,你可能会得到一个亚博pc国际健康的纤维剂量,但你可能缺乏其他重要营养素,如维生素C。榨橘子汁,你将能够很容易地加入维生素C,你需要支持一个健康的免疫系统。亚博pc国际

蔬菜种类繁多

如果你和大多数人一样,很可能你有一些你喜欢做的主食蔬菜。也许你晚餐喜欢吃花椰菜或绿豆,但除此之外,你的蔬菜摄入量没有那么多多样化。榨汁是一个很好的方法,尝试更广泛的蔬菜,并很容易将它们纳入你的饮食。

虽然有许多不同的方式来食用果汁,不可否认,榨汁的好处是很重要的。考虑一下今天自己买一台榨汁机。

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